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Retención de líquidos

Por

Retención de líquidos
José Eduardo Valadés

La retención de líquidos es un problema de salud que está ligado al sano funcionamiento del hígado, corazón y riñón.

En las mujeres, este fenómeno también se agudiza debido a los cambios hormonales, sobre todo durante el embarazo.

El ejercicio diario, el buen humor y una buena alimentación, sobre todo con bajo consumo de sodio y un rico contenido de proteínas, son el remedio idóneo para evitar la retención de líquidos.

Sin embargo, si se tiene este problema, hay una serie de medicamentos y de remedios naturales que pueden servir como diuréticos para aliviar la retención. De todas formas, no deje de consultar con un médico, pues como se ha dicho, la retención de líquidos puede ser síntoma de un problema en un órgano del cuerpo

Puedes tomar infusiones de:

  • Flor de Jamaica
  • Té verde
  • Perejil, que además es un poderoso antibiótico
  • Diente de león

El té Oolong, además de ser diurético, tiene muchas propiedades, entre las que está el proteger a los riñones.

También hay diversas frutas y verduras que, al consumirlas regularmente, ayudan a evitar la retención de líquidos:

  • Alfalfa
  • Pepino
  • Espárragos
  • Alcachofa
  • Apio
  • Piña

Es importante considerar que muchos diuréticos causan deshidratación, y que la deshidratación es justamente una de las causas por las que sufrimos edemas: el cuerpo almacena el agua debido a lo poco que se consume.

De hecho, algunos de los síntomas de la retención de líquidos, como mareos y pérdida de memoria —a los que son más susceptibles los adultos mayores— son en realidad causados por la deshidratación y no por la acumulación de agua.

De modo que antes de tomar diuréticos, sean medicados o naturales, es importante que considere que está bebiendo el agua que necesita. Los diuréticos, además de eliminar agua, eliminan minerales; una ingesta regular y adecuada de agua fresca y de buena calidad puede en muchos casos resolver el problema.

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