Estiramiento del meridiano del hígado

Por José Valadés, Guía de About.com

Updated January 16, 2013

Este contenido no es revisado por el Comité de Evaluación Médica de About.com.
Antes de seguir estas recomendaciones, por favor consulte a un profesional de la salud.

1. Empieza de pie, con los brazos estirados hacia los costados, paralelos al piso. Mantén los pies separados a mayor distancia que los hombros.
2. Doblando la rodilla izquierda, comienza a descender, manteniendo una linea recta entre ambos brazos, como si los brazos y tu torso formaran una "T".
3. Pasa tu brazo izquierdo por enfrente de tu rodilla izquierda hasta llegar al piso. Gira tu cabeza hacia tu derecha, de modo que mires de frente la mano que apunta hacia arriba.
4. Extiende las palmas. Mantén la posición durante tres respiraciones completas, y al exhalar regresa a la posición original, tratando de no doblar la espalda.
5. Repite del otro lado.

• Primer estiramiento
• Segundo estiramiento
• Tercer estiramiento
• Cuarto estiramiento