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Estiramiento del meridiano de la vesícula biliar

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Primer estiramiento
Estiramiento del meridiano de la vesícula biliar
Foto © [Shizuto Masunaga / Ohashi Institute]
  1. Para hacer este estiramiento, colócate sobre el piso, en posición lateral, con las piernas estiradas.
  2. Inicia recostado sobre tu costado izquierdo, para que peudas levantar la pierna derecha. Elévala hasta que tu pie apunte al cielo. Puedes darle mayor soporte con tu brazo derecho.
  3. No hace falta que eleves la pierna más de noventa grados. Mantén la posición durante seis respiraciones, luego deshazla lentamente, sin dejar caer la pierna, y repite del otro lado.
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