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Remedios naturales contra la anorexia

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La anorexia fue una preocupación de moda hace unos años. Desafortunadamente, la falta de atención no es el resultado de una disminución del problema, si bien existe ahora más conciencia... 

Salud sí, estrés no
Remedios naturales Spotlight10

Para el estrés: hierbas sí, medicamentos no

miércoles abril 23, 2014

Pensar en un medicamento como primera opción ante el estrés es un mal común, pero mal al fin. Con siempre indeseados efectos secundarios, los medicamentos más efectivos para tratar la ansiedad, la depresión o el estrés, son también los más agresivos contra el cuerpo.

Irónicamente, los estudios realizados sobre hierbas tradicionales suelen alcanzar los mismos niveles de efectividad que los medicamentos en estudios controlados, y la mayoría carece de efectos secundarios conocidos.

De hecho, muchos medicamentos para problemas nerviosos en las farmacias, que no requieren recetas médicas, están basados en extractos herbales, lo que lleva a preguntarnos por qué fuimos a la farmacia desde el principio. Las hierbas que producen los casi milagrosos efectos relajantes son siempre más económicas, y están diseñadas para actuar en conjunto, no en extracto. Una planta en el jardín o en una maceta no sólo adorna el hogar (sus aceites volátiles pueden lograr efectos medicinales con su simple presencia en la casa, como curarse un dolor de cabeza a la sombra de un sauce llorón) sino que provee medicina de la más alta biodisponibilidad al más bajo costo.

Y si la forma más esencial de jardinería es mucho para tu estilo de vida, cambia de pasillo en el supermercado: hay una variedad de tés basados en hierbas populares como la pasiflora o la manzanilla, en las que puedes confiar tanto como en el más agresivo de los medicamentos.

Qué hacer contra la neofobia alimentaria

miércoles abril 9, 2014

De niño, siempre fui difícil para comer. Nací con un problema de epiglotis y el primer año lo vomitaba todo. En mi primera infancia, no comía nada, y pasé años evitando la mesa como a la oscuridad. Escondía la comida en servilletas, me la guardaba en los bolsillos, la escupía en el lavabo al levantarme. Todo terminó con la intervención del doctor: drogas para hacerme comer.

En retrospectiva, hubiera preferido que mis padres conocieran mejores métodos para lidiar con la neofobia, o las complicaciones para comer. La neofobia alimentaria es un problema normal entre los 2 y los 6 años, pero no debe ser paralizante, y no debe extenderse a otras etapas de la niñez.

El rechazo a los alimentos también ocurre durante el embarazo, con extrañas pero tolerables manías, y en la vejez, pero entonces es menos agudo que en un niño que se está formando y de cuyo consumo de nutrientes depende buena parte de su futuro. En la adolescencia ocurren otros trastornos alimentarios, como la anorexia, que resulta de presiones sociales y culturales, pero es en general cuando nos atrevemos a conocer y probar cosas nuevas.

Paciencia y perseverancia son las claves para lidiar con la neofobia, cuando ésta se desarrolla de forma normal, pero cuando no es normal (según el grado y la duración), debemos tomar medidas más drásticas. Podemos cambiar nuestra forma de cocinar, el rol de nuestros hijos en la cocina y hasta probar nuevos sabores nosotros mismos, pero no sin antes acabar nuestra imaginación y nuestros recursos es que debemos optar por los medicamentos.

Si se sobreponen sin drogas a una etapa de la vida como la neofobia alimentaria, no sólo sus hijos sino ustedes mismos habrán aprendido una lección sobre las dificultades, la tolerancia y el amor mutuo.

Satipatthana: meditar para despertar

lunes marzo 31, 2014

La palabra "satipatthana" se refiere a una forma de establecer "sati", que la tradición budista en Occidente traduce al inglés como mindfulness, un estado de alerta activa durante la meditación.

Sati se asocia con el verbo sarati, que significa "recordar" o "traer a la mente". Se entiende que la mente se mantiene alerta pero desapegada del cuerpo y el tiempo, sin intenciones, simplemente presente. Pero esto apenas es una cualidad adquirida en el transcurso de satipatthana. No hay una falta de intención en este ejercicio, pues se persigue el Despertar, a partir de una --intencionada también-- máxima atención del momento.

Mindulness o meditación alerta es una terapia de relajación y manejo de estrés, pero es en realidad más que eso, es parte de las enseñanzas del budismo para desprenderse del sufrimiento del mundo, y también una forma de romper una de las más potentes ilusiones de la vida: la existencia del "yo".

Fatiga crónica, un problema de grupo

martes marzo 25, 2014

No se sabe qué es lo que causa el Síndrome de Fatiga Crónica, y consecuentemente, tampoco existe un tratamiento médico para este condición. A falta de soluciones farmacológicas reales, quienes sufren de fatiga crónica son sujetos a experimentos con antidepresivos y estimulantes del sueño, incluso cuando las personas no señalan sufrir depresión o problemas para dormir.

A falta de un tratamiento claro, los remedios naturales para la fatiga crónica son una necesidad urgente, ya que el síndrome afecta a personas de todas las edades, sin importar género ni origen étnico, y afecta tanto sus relaciones laborales como familiares e íntimas.

Quienes padecen del Síndrome de Fatiga Crónica requieren el apoyo de familiares y amigos. La empatía quita un peso enorme sobre quienes ya tienen problemas para levantarse y animarse durante la jornada. La asistencia en la búsqueda de tratamientos que los ayuden a mejorar también es clave, y la paciencia para acompañar la prognosis de esta enfermedad desconocida, y en 4 de cada 5 casos, mal diagnosticada o sin diagnosticar.

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