1. About en Español
Send to a Friend via Email

Your suggestion is on its way!

An email with a link to:

http://remediosnaturales.about.com/

was emailed to:

Thanks for sharing About.com with others!

Remedios naturales contra la anorexia

bascula.jpg

La anorexia fue una preocupación de moda hace unos años. Desafortunadamente, la falta de atención no es el resultado de una disminución del problema, si bien existe ahora más conciencia... 

Salud sí, estrés no
Remedios naturales Spotlight10

Qué hacer contra la neofobia alimentaria

miércoles abril 9, 2014

De niño, siempre fui difícil para comer. Nací con un problema de epiglotis y el primer año lo vomitaba todo. En mi primera infancia, no comía nada, y pasé años evitando la mesa como a la oscuridad. Escondía la comida en servilletas, me la guardaba en los bolsillos, la escupía en el lavabo al levantarme. Todo terminó con la intervención del doctor: drogas para hacerme comer.

En retrospectiva, hubiera preferido que mis padres conocieran mejores métodos para lidiar con la neofobia, o las complicaciones para comer. La neofobia alimentaria es un problema normal entre los 2 y los 6 años, pero no debe ser paralizante, y no debe extenderse a otras etapas de la niñez.

El rechazo a los alimentos también ocurre durante el embarazo, con extrañas pero tolerables manías, y en la vejez, pero entonces es menos agudo que en un niño que se está formando y de cuyo consumo de nutrientes depende buena parte de su futuro. En la adolescencia ocurren otros trastornos alimentarios, como la anorexia, que resulta de presiones sociales y culturales, pero es en general cuando nos atrevemos a conocer y probar cosas nuevas.

Paciencia y perseverancia son las claves para lidiar con la neofobia, cuando ésta se desarrolla de forma normal, pero cuando no es normal (según el grado y la duración), debemos tomar medidas más drásticas. Podemos cambiar nuestra forma de cocinar, el rol de nuestros hijos en la cocina y hasta probar nuevos sabores nosotros mismos, pero no sin antes acabar nuestra imaginación y nuestros recursos es que debemos optar por los medicamentos.

Si se sobreponen sin drogas a una etapa de la vida como la neofobia alimentaria, no sólo sus hijos sino ustedes mismos habrán aprendido una lección sobre las dificultades, la tolerancia y el amor mutuo.

Satipatthana: meditar para despertar

lunes marzo 31, 2014

La palabra "satipatthana" se refiere a una forma de establecer "sati", que la tradición budista en Occidente traduce al inglés como mindfulness, un estado de alerta activa durante la meditación.

Sati se asocia con el verbo sarati, que significa "recordar" o "traer a la mente". Se entiende que la mente se mantiene alerta pero desapegada del cuerpo y el tiempo, sin intenciones, simplemente presente. Pero esto apenas es una cualidad adquirida en el transcurso de satipatthana. No hay una falta de intención en este ejercicio, pues se persigue el Despertar, a partir de una --intencionada también-- máxima atención del momento.

Mindulness o meditación alerta es una terapia de relajación y manejo de estrés, pero es en realidad más que eso, es parte de las enseñanzas del budismo para desprenderse del sufrimiento del mundo, y también una forma de romper una de las más potentes ilusiones de la vida: la existencia del "yo".

Fatiga crónica, un problema de grupo

martes marzo 25, 2014

No se sabe qué es lo que causa el Síndrome de Fatiga Crónica, y consecuentemente, tampoco existe un tratamiento médico para este condición. A falta de soluciones farmacológicas reales, quienes sufren de fatiga crónica son sujetos a experimentos con antidepresivos y estimulantes del sueño, incluso cuando las personas no señalan sufrir depresión o problemas para dormir.

A falta de un tratamiento claro, los remedios naturales para la fatiga crónica son una necesidad urgente, ya que el síndrome afecta a personas de todas las edades, sin importar género ni origen étnico, y afecta tanto sus relaciones laborales como familiares e íntimas.

Quienes padecen del Síndrome de Fatiga Crónica requieren el apoyo de familiares y amigos. La empatía quita un peso enorme sobre quienes ya tienen problemas para levantarse y animarse durante la jornada. La asistencia en la búsqueda de tratamientos que los ayuden a mejorar también es clave, y la paciencia para acompañar la prognosis de esta enfermedad desconocida, y en 4 de cada 5 casos, mal diagnosticada o sin diagnosticar.

Trabajo y salud, ¿una combinación imposible?

lunes marzo 24, 2014

Pareciera que una vida sana nos requiere mucho tiempo. Tiempo para hacer ejercicio, para aprovechar el aire libre, para convivir con la familia, para ser felices. La felicidad, ciertamente, no es una de las prioridades en nuestro estilo de vida, si bien es considerada una meta universal.

La principal razón que aquejan muchos para no llevar una vida sana es el trabajo. Un estudio en México reveló que más de la mitad de las personas en edad laboral tienen hábitos poco saludables, desde presión alta, obesidad y colesterol alto, hasta depresión, diabetes y hábitos como alcoholismo o fumar.

Sin embargo, la Asociación Mexicana en Dirección de Recursos Humanos citó el caso de 19 empresas que han mostrado resultados positivos en términos de salud de sus empleados, lo que se traduce a su vez en un mejor rendimiento laboral y mejoría de la calidad de vida. Desde pequeñas empresas hasta grandes compañías con miles de empleados, pueden mejorar la salud de sus trabajadores con nueve acciones específicas:

  • Educación y prevención
  • Cuidado de nutrición
  • Programa antitabaco
  • Actividad física
  • Manejo de estrés
  • Evaluación de riesgos de salud
  • Reducción de ausentismo por enfermedad
  • Ambiente seguro
  • Ambiente saludable

©2014 About.com. Todos los derechos reservados.